¿Qué hacer para mantener unos hábitos saludables estos días?


Estos días son complicados por varios motivos: el estrés de la enfermedad o el miedo a padecerla; el cambio de horarios; el cuidado de los niños y mayores en casa… Por ello, la alimentación puede ser una vía de escape y originar que comamos sin “hambre real”, es decir, más por “hambre emocional”. Es el momento para, en lo posible, mantener y/o recuperar los valores de la Dieta Mediterránea.



Source link

Comidas que hay que tener en la despensa siempre


…lo básico de la dieta mediterránea, con adaptaciones según las circunstancias y estilo de alimentación que cada uno decida: frutas, verduras, legumbres, cereales integrales (nada que ver con los comestibles azucarados del desayuno, frutos secos, semillas, agua como bebida principal, proteína de calidad, aceite de oliva virgen extra…



Source link